京都府宮津市浜町3012 宮津シーサイドマートミップル5階ギックリ腰警報発令中！
2022年02月19日
連日の大雪による除雪作業により、
ギックリ腰の患者様が多発しております！
もともと腰痛持ちの方はもちろん、
全く腰痛とは無縁の方も急に激痛に襲われ、
ギックリ腰を発症されております。
特に早朝の雪かきの際は、
身体が固くなっており、
動きが制限されておりますので、
事前に準備体操等で身体を温めてから
動かすように心掛けてくださいね。
ギックリ腰は本当につらいので。。。
◆ギックリ腰になった際にやっては×のこと！
①お風呂でゆっくりと温めること
基本的に急性期は炎症が起こっているので、
身体を温めることで炎症が酷くなるため、
基本的には温めてはいけません。
②痛いからゆっくり寝て過ごす
これもよくある行動ですが、
痛いからといって寝たばかりいると、
患部の血流が悪くなり、
筋肉が強張ってきますので、
動ける範囲で少しづつ動いた方が
回復が早くなる傾向があります。
多少無理してでも動ける場合は、
ご来院いただき施術を受けることをオススメします！
ご予約はお電話やLINEで承っておりますので、
お気軽にお問い合わせください♪
