宮津市 京丹後市で変形性膝関節症よる膝痛や膝の変形でお悩みの方 よこまち鍼灸整骨院へご相談ください！

変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）は、
日本の中高年に多く見られる関節疾患で、
特に女性に多いことが知られています。

厚生労働省の調査では、X線で変形が確認される人は全国で約2,500万人、
そのうち自覚症状があるのは約800万人と推定されています。

よこまち鍼灸整骨院にも宮津市をはじめ、
京丹後市や与謝野町から多くの方が変形性膝関節症のお悩みで来院されています。

では、なぜこの症状は起こるのでしょうか。
その要因について6つのテーマに分けてお伝えしていきます。

①【関節軟骨のすり減りが始まり】

膝関節は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の間にあり、
その接触面は「関節軟骨」というクッションで覆われています。

関節軟骨は摩擦を減らし、
衝撃を吸収する役割を担います。

加齢や負担の蓄積により、この軟骨が少しずつすり減ると骨同士が直接ぶつかり、
その影響で炎症や痛みが生じます。

②【加齢と自然変性】

年齢とともに関節軟骨は再生能力が低下します。

特に40代以降になると、軟骨の主成分であるコラーゲンやプロテオグリカンが減少し、
関節の弾力が失われます。

この変化は“自然変性”と呼ばれ、生活習慣や体質に関わらず進行しますが、
症状の出方には個人差があります。

日頃からタンパク質やコラーゲン等を摂取して食生活を見直すことが、
変形性膝関節症を予防するうえで大切になります。

③【負担の蓄積と生活習慣】

膝関節は体重の約3〜5倍の負荷を日常的に受けるといわれています。

立ち仕事や階段の昇降、重い荷物の運搬など、
膝に負担をかける動作が多いと軟骨の消耗が加速します。

肥満も大きなリスク要因で、
体重が1kg増えると膝には約3kg分の余分な負荷がかかると報告されています。

正座を習慣的に行っている方や階段の昇降の多い方、

④【骨格のゆがみや筋力低下】

O脚やX脚などのアライメント異常は、
膝関節の内側や外側に局所的な負担を集中させます。

また、大腿四頭筋やハムストリングスなど膝周囲の筋肉が弱ると、
関節を安定させる力が落ち、衝撃吸収が不十分になります。

このため、軟骨や半月板に損傷が起こりやすくなります。

⑤【外傷や既往歴の影響】

過去の膝のケガ（靱帯損傷、半月板損傷、骨折など）は、
関節の構造や動きを変化させ、
変形性膝関節症の発症リスクを高めます。

また、リウマチや感染症による二次的な関節障害も要因となります。

⑥【性別とホルモンの関係】

女性は男性に比べて発症率が高く、
特に閉経後に増加する傾向があります。

これは、女性ホルモン（エストロゲン）が骨や軟骨の代謝に関与しており、
その分泌低下が関節の劣化を促進するためと考えられています。

【まとめ】

このような理由が要因となりますが、1つの要因だけでなく、
これらの要因が複数重なることで変形性膝関節症は発症します。

性別や年齢といった要因はどうすることも出来ませんが、
筋力低下や体重増加に伴う要因については対処が可能ですので、

変形性膝関節症を予防するために、
個々で出来ることを適切に行っていく必要があります。

変形性膝関節症は膝関節の軟骨がすり減り、
骨や靱帯、関節包にまで影響が及ぶ進行性の疾患です。

初期では「立ち上がる時に膝がこわばる」「階段で痛みが出る」といった
軽い症状にとどまることもありますが、
放置して自然に元通りに修復されることはありません。

その理由は、関節の構造と再生能力に深く関係しています。

膝関節を覆う軟骨には血管が乏しく、
損傷しても十分に修復する力がありません。

したがって一度すり減った軟骨は再生せず、
時間の経過とともに摩耗が進行します。

これにより骨同士が直接接触して炎症や骨棘（骨のとげ状の変化）が生じ、
痛みや可動域制限が強まります。

さらに、痛みを避けるために膝を動かさなくなると、
大腿四頭筋やハムストリングスといった膝周囲の筋肉が弱り関節の安定性が低下します。

筋力低下は軟骨や半月板にかかる負担をさらに増やし、
症状を悪化させる「負の連鎖」を引き起こします。

実際に厚生労働省の調査でも、変形性膝関節症の進行例では
歩行障害や日常生活動作の低下が顕著であり、
要介護の一因にもなると報告されています。

また、放置期間が長いほど炎症が慢性化し、
関節の変形が固定化してしまいます。

特に若い頃からO脚やX脚などが見られる方は、
関節の変形が著明に表れるようになります。

骨の変形は保存療法では元に戻すことができず、
最終的に人工関節置換術といった外科的治療が必要になるケースも少なくありません。

このように、変形性膝関節症は「自然に治る病気」ではなく、
進行を食い止めるには早期の対処が不可欠です。

整骨院での施術による神経・筋肉バランスの調整や、適切な運動療法、生活習慣の見直しは、関節の負担を軽減し、進行を遅らせるために非常に有効な手段となります。

こちらのLINEから変形性膝関節症に関する相談も可能ですので、
心配な方はお気軽にご相談ください。

変形性膝関節症の進行を防ぐためには、
単に安静にするだけでは不十分というだけでなく、悪化する要因にもつながります。

大切なのは「膝にかかる負担を減らしつつ、正しい関節の動きを取り戻す」ことです。

京丹後市・宮津市/よこまち鍼灸整骨院では、
神経整体を中心に筋肉・神経の働きを整える施術を行い、
膝関節の動きをスムーズにすることを目指しています。

特に膝周囲の筋緊張を緩め、弱った筋肉を適切に働かせることで、
関節の安定性が高まり、痛みの軽減や歩行痛の解消につながります。

また、膝の痛みを悪化させる原因の一つに「身体のゆがみ」があります。

骨盤や股関節の動きが制限されると、膝に過剰な負担が集中します。

当院では膝だけでなく、全身のバランスを評価し、
歪みのもとから調整することを重視しています。

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《お客様の事例》

実際に当院へ来院されたお客様のケースをご紹介します。
70代女性の方のケースになります。

6数年前から膝の違和感を感じていましたが「年齢のせいだから仕方ない」と考え、
特に医療機関も受診せずに生活していました。

次第に階段の昇り降りや立ち上がり動作がつらくなり、
痛み止めの薬に頼るようになっていました。

当院で評価すると、大腿四頭筋の筋力低下と膝の可動域制限が見られ、
明らかな変形性膝関節症の進行が確認されました。

施術では神経整体により膝周囲の筋緊張を調整し、
関節の動きもスムーズに動くようになりました。

並行して自宅でできるトレーニングや体重管理を取り入れていただいた結果、
3か月後には「薬に頼らず買い物や散歩ができるようになった」と喜ばれました。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

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このように、放置していた症状でも適切な施術とセルフケアを行うことで
生活の質は大きく変化させることができます。

自宅でできるセルフケアとしては、
大腿四頭筋を中心とした筋力トレーニングが有効です。

特に「太ももの前の筋肉を意識した椅子からの立ち座り運動」や「軽いスクワット」は
膝の安定性を高めるために非常に有効となります。

ただし、痛みが強い時に無理をすると逆効果になるため、
必ず専門家の指導のもとで行うことが望ましいでしょう。

加えて、体重管理も重要です。

体重が1kg減ると、膝には約3kg分の負担軽減になるといわれており、
食事や生活習慣の見直しは進行抑制に直結します。

京丹後市・宮津市/よこまち鍼灸整骨院では、
分子栄養学に基づく栄養指導も行っておりますので、
無理な負担を掛けずに体重を調整することも出来ます。

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《よくある質問（FAQ）》

《Q1. 変形性膝関節症は完全に良くなりますか？》
A. 一度すり減った軟骨は再生しないため、完全に元の状態に戻すことは困難です。
ただし、施術や運動療法によって進行を遅らせ、痛みを軽減することは可能です。

《Q2. 膝が痛いと運動してはいけないのですか？》
A. 痛みの強い時に無理な運動は禁物ですが、
適度な筋力トレーニングやストレッチは関節の安定性を保つために必要です。
当院では安全な運動方法を指導しています。

《Q3. サポーターや装具は必要ですか？》
A. 症状や生活習慣により有効な場合があります。
膝への負担を減らすために一時的に使用することは効果的ですが、
身体を本質部分から変化させるには筋力強化やバランス調整が欠かせません。

また、長期間サポーターや装具を付けることで、
周囲の筋肉を低下させる恐れも生じてきます。

《Q4. 来院する目安はありますか？》
A. 来院のタイミングとしては、「膝のこわばりが続く」「階段の昇降がつらい」
「正座ができない」といった症状が出始めた段階で来院いただくのが望ましいです。

初期のうちに施術や生活習慣改善を行うことで、
将来的な手術リスクを大幅に減らすことができます。

逆に痛みを我慢して放置すると、変形や炎症が進行して、
痛みを解消するのに時間を要してしまいます。

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膝の痛みは「放置すれば進行する」一方で、
「適切な施術とセルフケア」で生活を大きく変えることができます。

宮津市・京丹後市で変形性膝関節症にお悩みの方は、
ぜひ一度、よこまち鍼灸整骨院へご相談ください。

こちらのLINEからご予約や相談も可能となっております。

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