宮津市で骨盤矯正・鍼灸・深層筋調整なら、よこまち鍼灸整骨院

スポーツでの肘の痛みでお困りの方へ

2023年02月13日

いつも宮津市 よこまち鍼灸整骨院のブログを見て頂きありがとうございます。
宮津駅から徒歩5分にある宮津シーサイドマート ミップル5階のよこまち鍼灸整骨院の院長、横町 和宏です。

本日は野球肘ついてお話しさせて頂きます。

Q.野球肘とは?

A.投球動作によって痛みを生じる肘関節障害になります。
 野球をしている人に多くみられる症状ですが、テニス・ハンドボール・やり投げ などの競技でも発症します。

Q.野球肘は、1つの傷害なの?

A.野球肩には色んな種類があります。主に損傷している部位よって、【内側型】【外側型】【後側型】の3つに分類されます。

【内側型】
→◆上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)
  手首を手前に曲げたり、内側に捻ったりする際に使う筋肉(前腕屈筋群)が、投球動作によって牽引されて、それらの筋や靭帯の付着部である肘の内側で炎症がおきる疾患

→◆上腕骨内側上顆障害(リトルリーグ肘)
  成長期までの子どもでは、肘内側のでっぱり(内側上顆)がまだ成長軟骨であるため、投球時に牽引されることによって、障害がおこります。ほとんどの子どもの野球肘はこれであると言われているほど頻繁に起こります。場合によっては成長軟骨が骨から離れたり(骨端線離開)、骨が割れたり(裂離骨折)します。

→◆肘内側側副靭帯損傷
  肘内側にある靭帯(内側側副靭帯)が投球時に牽引されて、損傷したり、場合によっては断裂を起こしたりします。

→◆尺骨神経障害
  肘内側を通過している神経(尺骨神経)が、骨の変形や硬くなった筋肉によって圧迫されることによって、小指・薬指側が痺れたりします。

【外側型】
→◆離断性骨軟骨炎(上腕骨小頭障害)
  10歳前後の子どもに多く、最も重症化しやすい野球肘。投球時に、肘外側にある関節の骨や軟骨同士が、繰り返し圧迫されることによって陥没したり、剥がれたり(関節ねずみ)します。初期で発見できれば安静で治りますが、自覚症状がないことも多く、末期になると手術を必要とし、肘の動きの制限や変形が残ったりします。12歳~16歳ごろに剥がれてから医療機関を受診されることも少なくありません。

→◆滑膜ひだ障害
  投球で肘が伸びた時に、肘の後外側にある膜が骨に挟まって痛みを出します。

【後側型】
→◆肘頭疲労骨折
  骨癒合した中~高校生の選手に起こります。投球の肘が伸びた時に、肘の後ろで骨同士が衝突を繰り返すことで、肘の後ろのでっぱり(肘頭)が疲労骨折を起こします。成長期の子どもでは、この部分(肘頭)が成長軟骨であるため、二の腕の筋肉(上腕三頭筋)に牽引されて、◆肘頭骨端線離開◆を起こします。

→◆後方インピンジメント
  投球の肘が伸びた時に、肘の後ろで骨同士が衝突を繰り返すことで、骨と骨の間にある組織に痛みが生じます。

Q.野球肘の原因は?

A.今までは、肘の使いすぎによるもの(オーバーユース)と言われていました。しかし、最近ではほとんどの原因は間違った使い方(マルユース)であると言われています。
 間違った使い方とは言っても、正しいフォームを身につければ良いという訳でもなく、正しい動作を遂行するために必要な柔軟性や筋力が低下しているために、それができなくなってしまっていることがほとんどです。例〉ダブルプレーンになっているなど

・肘関節周囲の筋力低下   ・股関節、胸郭、肩関節の可動域低下
・肘関節周囲筋の硬さ    ・不良フォーム(肘下がり)(開きが早い)
・肩甲骨安定性筋の筋力低下 ・猫背姿勢
・肩甲骨の位置異常(巻き型)・外反肘

 

~当院のアプローチ~

野球肘は全身の身体異常から生まれ、全身をアプローチしないと根本的な症状改善にはなりません。
単に筋肉や関節へのアプローチをしてもなかなか症状が良くならないのが野球肘の特徴です。
そこで、痛みが生じている筋肉や組織へのアプローチはもちろん、「リハビリ」や「ファンククショナルトレーニング」という機能的(ファンクショナル)な動作の習得を目的とした根本的スポーツ治療も行っております。
また、神経の伝達異常により動かなければいけない筋肉が動かない事でも痛みが出てしまいます。当院では神経にも直接アプローチをかけ施術していくのでどんどん症状が改善していきます。

Q&A 野球肘は安静にするしか無いですか?

野球肘のほとんどは安静にしてもよくなる事はございません。
当院ではフォームを確認していきながら症状を改善させていきます。

Q&A 野球肘には筋トレがいいですか?

筋トレもいいですが根本的な解決にはならないです。またほとんどの方が野球肘の治療をしても痛いままとよく聞きます。
それは神経の伝達異常が改善されていないからです。当院では神経へのアプローチを得意としておりますので痛みが改善する症例がたくさんございます。野球肩でお困りの際はお問い合わせ下さい。

 

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宮津市にある『よこまち鍼灸整骨院』
TEL:0772-22-0063
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京都府宮津市 よこまち鍼灸整骨院の受付時間/10:00~13:00、14:00~19:00、休診日/水曜午後・土曜午後、日曜・祝日
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