京都府宮津市浜町3012 宮津シーサイドマートミップル5階京丹後市・宮津市でシーバー病でお悩みなら
2025年08月29日
京丹後市・宮津市/よこまち鍼灸整骨院のブログをご覧いただき、
ありがとうございます！ 院長の横町です♪
本日はスポーツをしている子どもに多くみられる
シーバー病についての記事になります。
シーバー病（踵骨骨端症）は、
成長期の10歳前後の子どもに多く見られるかかとの痛みです。
特にサッカーやバスケットボール、陸上競技など、
ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子に多く発症します。
成長期のかかとの骨（踵骨）はまだ柔らかいため、
アキレス腱や足底からの強い牽引力が加わると炎症を起こし痛みが起こします。
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【シーバー病はなぜ起こるのか？】
シーバー病の要因は大きく3つに分けられます。
• 成長期特有の骨の未成熟：踵の骨端部がまだ弱い
• スポーツによる過度な負担：走る・跳ぶ動作でアキレス腱が強く引っ張る
• 身体の柔軟性不足や姿勢の乱れ：ふくらはぎの筋肉が硬い、偏平足など
特に「休むと痛みが引くが、練習すると再発する」
というケースが多いのが特徴です。
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【解消法とセルフケアについて】
シーバー病は適切な対策をすれば、
長引かずに回復させることが可能です。
• 運動量の調整：完全休養ではなく、痛みが出にくい範囲で運動を継続する
• ストレッチ：ふくらはぎ（下腿三頭筋）の柔軟性を保つ
• アイシング：運動後にかかとを冷やし炎症を抑える
• バランス調整：身体のバランスを調整して前後左右の圧を均等にする
症状が軽い段階での対応が、
早期復帰に向けた最短ルートになります。
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【当院のアプローチ】
京丹後市・宮津市/よこまち鍼灸整骨院では、
シーバー病に対して以下のような施術を行っています。
• 神経整体による筋肉・神経の調整でかかと周囲の環境を調整
• 骨盤調整を行い、前後左右のバランスを矯正して負担を軽減
• ストレッチ指導とトレーニング指導：正しい柔軟体操や姿勢改善を個別指導
• 動作分析を行い正しいフォームを徹底指導
【お客様の事例】
中学生サッカー部の男子生徒
2週間前から少しづつ走る際にかかとが痛むようになり、
3日前からは歩くだけでも痛みが出るようになった。
医療機関を受診してシーバー病と言われて湿布をもらい様子を見ていた。
10日間練習を休んだところ痛みが緩解したように感じて運動を再開したが、
走るとその日のうちに痛みが再発した。
そこから当院に来院されて施術を行い、神経整体による施術やバランス調整、
動作分析を行い運動を続けながら1週間で痛みが緩解した。
その後、痛みが再発することなくサッカーを続けて行えている。
「完全に休まなくても良くなった」と本人・保護者ともに喜ばれました。
※個人の感想であり効果を保証するものではありません。
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【よくある質問（FAQ）】
Q. 完全に休まないと良くなりませんか？
A. 痛みの程度によりますが、軽症なら運動量を調整しながら回復可能です。
Q. 再発を防ぐ方法は？
A. ふくらはぎのストレッチと正しいフォームを習慣化することが大切です。
また、運動を行っていく中で身体のバランスを崩すことが多いため、
定期的に身体のバランスを調整していくことも大切になります。
Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 個人差はありますが、軽症なら1週間以内、痛みが強い場合でも1ヵ月以内に
競技に復帰できる方がほとんどです。
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【まとめ】
シーバー病は「成長期特有のスポーツ障害」で、
繰り返し負荷がかかることにより成長痛の一種と言われていますが、
実際は身体のバランスを崩して無理な負担が掛かることにより、
痛みを起こしていることが要因となっています。
実際、動作を分析して身体をチェックしていくと、
左右で異なる動きになり過負荷が掛かっています。
そのため、早めの対応と正しいケアで早期復帰が可能になります。
痛みを我慢して練習を続けると長期化するため、
適切な施術とセルフケアの両立が鍵となります。
シーバー病でお困りの方や、お子さまがシーバー病と言われて困っている方は、
ぜひ一度、京丹後市・宮津市/よこまち鍼灸整骨院までご相談ください。
LINEからも相談やご予約が可能となっております。
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